Foaie de lucru „Controlarea propriilor emoţii”

 

Instrucţiuni:

Decide cine deţine controlul în situaţiile descrise mai jos:

1. Iei o notă slabă la un examen şi îl acuzi pe profesor deoarece eşti supărat în această privinţă .
2. Refuzi să te întâlneşti cu cineva şi auzi ulterior că acea persoană a ieşit, s-a îmbătat şi a fost foarte deprimată.
3. Părinţii nu te lasă să stai afară la fel de mult ca şi pe alţi prieteni din cercul tău ceea ce te supără foarte mult.
4. Prietenii te încurajează să ei câteva înghiţituri de alcool, iar când ajungi acasă, părinţii îşi dau seama şi te pedepsesc, motiv pentru care te înfurii de-a dreptul.
5. Un coleg de clasă te roagă să îi spui răspunsurile la un examen, însă îl refuzi, iar colegul se supără foarte tare.
6. Ai ieşit cu o persoană destul de mult timp, însă, la un moment dat simţi că vrei să pui capăt relaţiei, ceea ce şi faci. A doua zi, însă, afli că acea persoană a încercat să se sinucidă.     
7. Oferă propriile exemple!